دردشة مع الدكتور كريم عابد العلوي
ما هو القولون العصبي (بومزوي)؟
متلازمة القولون العصبي هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي.
يسبب أعراض مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك إن لم يتم معالجتها ,تصبح خطيرة جدا وقد تحدث نزيف في المستقيم أو سر طان القولون أو التهاب الأمعاء بما في ذلك التهاب القولون التقرحي و قد يؤدي الإسهال والإمساك إلى تفاقم البواسير (الله ينجينا وينجيكم)
اعراض القولون العصبي
الاعراض الرئيسية للقولون العصبي :
يصاحب القولون العصبي ظهور الأعراض النفسية الآتية:
ويعزى السبب في تأثير القولون العصبي على نفسية الإنسان في تحكم الجهاز العصبي بالقولون وتأثره بأعراض التوتر والقلق، لذلك تصاحب أعراض القلق والاكتئاب الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.
الحزن
تنتج الأعراض النفسية نتيجة اضطراب في نقل السيالات العصبية من الجهاز الهضمي إلى الدماغ والعكس، ولكن بناءً على رأي الأطباء فإن المشاعر التي يشعر بها هؤلاء الأشخاص تعد غير حقيقية في بعض المرات، إذ لا ترتبط أعراض الحزن بأي مشاكل فيزيائية تحدث في الجسم.
الرغبة بالانت– حار
- الإصابة بالاضطرابات النفسية
تظهر الأدلة أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي ممّن تقع أعمارهم ضمن 34 - 69 عام يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية عند مقارنتهم بالأشخاص الطبيعيين.
الاعراض الاخرى للقولون العصبي :
يمكن أن يسبب القولون العصبي أيضًا:
* ضيف فالتنفس
* آلام أو تقلصات في المعدة – عادة ما تكون أسوأ بعد الأكل وتحسن بعد التبرز
* الانتفاخ – قد تشعر بطنك بالامتلاء (الغازات)
* الإسهال – قد يكون لديك براز مائي وتحتاج أحيانًا إلى التبرز فجأة
* الإمساك – قد تتعرض للإجهاد عند التبرز وتشعر أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك بالكامل
* يخرج المخاط من مؤخرتك
* التعب وقلة الطاقة
* الشعور بالغثيان.
* آلام الظهر
* مشاكل التبول ، مثل الحاجة إلى التبول كثيرًا
* ليس دائمًا قادرًا على التحكم في وقت التبرز
نصائح عامة لتخفيف اعراض متلازمة القولون العصبي :
ينصح ب :
* طهي وجبات منزلية الصنع باستخدام مكونات طازجة عند الاستطاعة
* احتفظ بمذكرات لما تأكله وأي أعراض تظهر عليك
* حاول تجنب الأشياء التي تحفز القولون العصبي لديك(مثل الأكل الحار والمقلي وجميع القطاني)
* الحصول على الكثير من التمارين الرياضية
تجنب :
* تاجبل أو تفويت الوجبات
* الاكل بسرعة كبيرة
* أكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المصنعة
* تناول أكثر من 3 حصص من الفاكهة الطازجة في اليوم (الحصة 80 جرام).
* شرب أكثر من 3 أكواب من الشاي أو القهوة في اليوم
* تعاطي الكثير من الكحول أو المشروبات الغازية
وصفات لعلاج القولون العصبي
1. الكرواية
فوائد الكرواية للقولون
تحتوي الكراوية على العديد من الفوائد الصحية للقولون، ولكن تُعد هذه الفوائد غير مثبتة علميًا وتحتاج للمزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
تحسين عملية الهضم
تخفيف أعراض القولون العصبي
3. اكليل الجبل (الحلحال ) للقولون
الوقاية من سرط–ان القولون:
محاربة أمراض الأمعاء
الحماية من التهابات القولون:
عسر الهضم
4. فوائد الهيل (كاردامون) للقولون:
من فوائد الهيل انه يحسن من أداء وظائف القولون.
يمكن للهيل أن يخفف من الغازات التي تنتج من اضطرابات القولون.
الهيل يحسن من أداء الجهاز الهضمي ككل.
من فوائد الهيل للقولون أنه يطهر المعدة و الأمعاء مما يعود بالفائدة على صحة القولون.
5. زعيترة القولون العصبي
زعيترة من الأعشاب العطرية ذات الفوائد الطبية الكبيرة التى تساعد فى علاج القولون وتنهى مشاكله . فإنه عند تناول كوب من زعيترة فى الصباح والمساء سيساعد على العلاج وهذه بعض من الفوائد التى يحملها الزعتر والتى تجعله مناسبًا لعلاج القولون
6.البابونج
فوائد البابونج للقولون
يعد البابونج علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من المشكلات الصحية، إليك أبرز فوائد البابونج للقولون وللجهاز الهضمي:
يخفف تناول شاي البابونج من أعراض القولون العصبي بشكل كبير.
يوفر تناول شاي البابونج الراحة للكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
يخفف البابونج من الغازات المعوية، والإسهال، وفقدان الشهية، والغثيان.
تعمل الخصائص المضادة للالتهابات التي يوفرها البابونج على تخفيف التشنجات العضلية الناتجة عن الاضطرابات المعوية، وبالتالي إرخاء عضلات المعدة.
يهدئ المعدة ويطرد الغازات ويخفف من تهيج الأمعاء.
عنوان البارافارماسي و موقع التواصل أسفله
تحذير:
لا أنصح باستعمال منتوجات مجهولة المصدر والتي تباع بدون رقابة فمواقع الإتصال الإجتماعي وتشكل خطر على الصحة
د. كريم عابد العلوي
